MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR

MINDFULNESS PARA DORMIR MEJOR

UN PROGRAMA EN SIETE SEMANAS

EMET, JOSEPH

15,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
ONIRO
Año de edición:
2013
Materia
Autoayuda/narrativa autoayuda
ISBN:
978-84-9754-663-8
Páginas:
160
Encuadernación:
RÚSTICA
15,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
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El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.

Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

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