Ramsés Barragán te ayudará a hacerte de recursos emocionales para Vivir en bienestar a pesar de todo. El experto en psicología positiva sabe que existen situaciones que nos generen malestar y dolor por lo que en este libro brinda herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad. Esta guía psicológica contrarresta los dichos de recetas mágicas y decretos optimistas con sencillas recomendaciones basadas en la ciencia para cultivar la salud mental de una forma sostenida y cotidiana.

El malestar llega solo, pero el bienestar se construye día a día; no hay recetas ni decretos que lo hagan aparecer, pero sí existen herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad

• Toca un tema actual de interés mediático; la depresión.
• Mucho de los argumentos en el libro están sustentados científicamente. 
• El autor ya ha hecho libros sobre la psicología positiva por lo que este libro complementa más el tema. 
• El libro incluye el modelo PERMA, el cual está avalado cientificamente pos psicólogos.
• Contiene ejercicios que van complementando lo leido. 

INTRODUCCIÓN

 

PRIMERA PARTE: EDIFICAR

 

1. Entender el bienestar

2. Los componentes del bienestar

 

SEGUNDA PARTE: CONSTRUIR

 

3. Estrategias para cultivar emociones positivas

4. Estrategias para cultivar compromiso o Engagement

5. Estrategias para cultivar relaciones positivas significativas

6. Estrategias para cultivar una vida con sentido

7. Estrategias para cultivar una vida de logros

 

TERCERA PARTE: REFORZAR

 

8. Florecer como meta para las personas y las sociedades

9. A modo de cierre

 

Bibliografía

Acerca del autor

Para 2030, la depresión será la enfermedad mental más incapacitante en todo el mundo.

El 36% de los mexicanos padecerá un desorden psiquiátrico antes de los 65 años.

¿Qué hacer para no formar parte de estas estadísticas?

Es cierto, la incertidumbre y la desesperanza imperan en la actualidad y hacen falta pocos ejemplos para demostrarlo, pero estas circunstancias no tienen por qué sumirte en el caos ni en el sufrimiento, Ramsés Barragán, experto en psicología positiva, sostiene que el malestar no hay que buscarlo, llega solo, pero el bienestar se construye día a día; no hay recetas ni decretos que lo hagan aparecer, pero sí existen herramientas que te ayudarán a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad.

Barragán, con este libro, te ayudará a hacerte de recursos duraderos para vivir en bienestar para poder afrontar momentos difíciles. Te ofrece datos confiables, avalados por la ciencia, para contrarrestar creencias negativas, pensamientos mágicos y prejuicios; también pone a tu disposición estrategias útiles para que trabajes en el cuidado de tu salud mental.