Porque s& 243;lo dormir no es suficienteRejuvenecer, adelgazar, mejorar la condici& 243;n f& 237;sica y mental, estar despierto y alerta... Para conseguirlo, no hace falta emprender largos y complicados programas que no hacen sino sumar factores de estr& 233;s a una vida ya de por s& 237; agitada. Basta con hacer aquello que el lector m& 225;s ans& 237;a: descansar.Matthew Edlund, experto de fama mundial en descanso, sue& 241;o y ritmos biol& 243;gicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta d& 237;as, muy f& 225;cil de incorporar a la vida diaria, destinado a reconstituir, reprogramar y renovar el cuerpo y la mente.Aprendiendo a poner en pr& 225;ctica el descanso activo & 8211;f& 237;sico, mental, social y espiritual- el lector podr& 225; seguir con sus actividades diarias sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad.Por si fuera poco, las t& 233;cnicas que propone son tan novedosas y creativas que estar& 225; deseando experimentarlas.Un remedio excepcional para los insomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y un ant& 237;doto necesario y urgente contra el ritmo fren& 233;tico de la vida moderna.